le monde: des fille

منتدى كل افتيات من كل البلدان . اتمنى لكم الافادة و لاستمتاع في المنتدى وقضاء احلى الاوقات. و معرفة احلى الصديقات .اكتبو لان كل ما تكتبون جميل فالمنتدى بدونكم كالحقل من دون ازها رو الزهرة من دون عبير
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 هل تشعر بالكسل و الخمول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

انثى عدد الرسائل : 147
العمر : 25
المزاج : جيد دائما
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 14/10/2007

مُساهمةموضوع: هل تشعر بالكسل و الخمول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ   الإثنين مارس 17, 2008 10:05 am

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته



أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

_________________
مديرة منتدى عالم الفتاة
اتمكنى لكم الافادة و الاستفادة ....
الى موضوع قادم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lemondedesfille.ahlamontada.com
bahbah
النشيطات
النشيطات
avatar

انثى عدد الرسائل : 40
العمر : 23
المزاج : رائع
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بالكسل و الخمول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ   الإثنين مارس 31, 2008 10:51 am

[color:ea28="Plum"]شكرا على الموضوع فاني دائما اشعر به
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
avatar

انثى عدد الرسائل : 147
العمر : 25
المزاج : جيد دائما
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 14/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بالكسل و الخمول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ   الإثنين مارس 31, 2008 10:53 am

هدا واجبي

_________________
مديرة منتدى عالم الفتاة
اتمكنى لكم الافادة و الاستفادة ....
الى موضوع قادم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lemondedesfille.ahlamontada.com
bahbah
النشيطات
النشيطات
avatar

انثى عدد الرسائل : 40
العمر : 23
المزاج : رائع
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بالكسل و الخمول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ   الإثنين مارس 31, 2008 11:36 am

اوكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الامورهـ الجميلة
النائبة العامة
النائبة العامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 82
العمر : 21
الموقع : http://al-amoora.forumotion.com
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : متقلابة المزاج
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تشعر بالكسل و الخمول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ   الخميس مايو 29, 2008 1:54 pm

يسلموووووووووووو ع الموضوع

والله يعطيكِ العافية ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://Google.com
 
هل تشعر بالكسل و الخمول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماسبب الالام اسفل البطن والافرازات المهبلية الداكنة اللون في بداية الحمل ؟
» الاستحمام اليومي يسبب تليف الدماغ
» مجروح وانت سبب كل الجروح‎
» شعر من النوع المحبب لبعضكم(شعر اهبل واديها بقي)مع تحياتي محمد الكبابجي
» اعذروني لغيابي هذه الفترة بسبب اختباراتي النهانية ؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
le monde: des fille :: المنتدي الطبـــــــــــــــي-
انتقل الى: